Msm Suplemento: Beneficios, Usos y Efectos Secundarios
El MSM es un suplemento popular que a menudo se comercializa como una forma de aliviar el dolor y la inflamación. MSM es la abreviatura de metilsulfonilmetano, que es un tipo de compuesto de azufre que se encuentra naturalmente en algunos alimentos. El azufre es un mineral importante para muchas funciones del cuerpo, incluida la formación de cartílago y tejido conectivo
Los suplementos de MSM suelen venderse en forma de cápsulas, polvos o líquidos. A veces se combinan con otros ingredientes, como vitaminas, minerales o hierbas. Los suplementos de MSM se consideran generalmente seguros cuando se utilizan según las indicaciones. Sin embargo, se han registrado algunos efectos secundarios, como malestar estomacal, diarrea y dolores de cabeza. El MSM también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante hablar con el médico antes de tomar suplementos de MSM.
Tabla de Contenidos
¿Qué es el MSM?
El MSM es un tipo de compuesto de azufre que se encuentra de forma natural en algunos alimentos. A veces se vende como suplemento para aliviar el dolor y la inflamación
Tipos de suplementos de MSM
Los suplementos de MSM suelen venderse en forma de cápsulas, polvos o líquidos. Pueden combinarse con otros ingredientes, como vitaminas, minerales o hierbas.
Beneficios
1. Alivio del dolor
El MSM es conocido por sus propiedades para aliviar el dolor. Se utiliza a menudo para tratar la artritis y el dolor articular. Los suplementos de MSM pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función de las articulaciones.
2. Salud de la piel
Los suplementos de MSM también pueden mejorar la salud de la piel. El MSM puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión. También puede ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento.
3. Refuerzo de la inmunidad
Los suplementos de MSM pueden ayudar a reforzar la inmunidad. El MSM puede ayudar a combatir las infecciones y mejorar la salud en general.
4. Salud digestiva
Los suplementos de MSM también pueden mejorar la salud digestiva. El MSM puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la función intestinal.
5. Agente de desintoxicación
Los suplementos de MSM también pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo eliminando las toxinas y los metales pesados del cuerpo. El MSM también puede ayudar a mejorar la función del hígado
6. Salud cardiovascular
Los suplementos de MSM también pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular al reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea.
7 Mejora del rendimiento deportivo
Por último, la suplementación con MSM puede mejorar el rendimiento deportivo al reducir el dolor muscular y mejorar el tiempo de recuperación. Estos son sólo algunos de los beneficios de la suplementación con MSM. Si quiere mejorar su salud, considere añadir un suplemento de MSM a su dieta.
Usos
Los suplementos de MSM se utilizan a veces como remedio natural para las siguientes afecciones
- Dolor de artritis
- Dolor articular
- Inflamación
- Dolor muscular
¿Cómo funcionan los suplementos de MSM?
Los suplementos de MSM actúan proporcionando al cuerpo azufre. El azufre es un mineral necesario para la formación de cartílago y tejido conectivo. También desempeña un papel en los procesos de desintoxicación del cuerpo
Dosificación
La dosis recomendada de MSM depende de varios factores, como la edad y el estado de salud. Hable con su médico antes de tomar un suplemento de MSM para determinar la mejor dosis para usted. Por lo general, se recomienda empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario.
La dosis máxima recomendada de MSM es de 3 gramos al día para los adultos. dosis más altas pueden causar efectos secundarios. Los adultos no deben tomar más de 3 gramos de MSM al día a menos que estén bajo supervisión médica debido a los posibles efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea.
Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 1 gramo de MSM al día, a menos que estén bajo supervisión médica, debido a posibles efectos secundarios como náuseas y vómitos. Los niños no deben tomar más de 500 mg al día a menos que estén bajo supervisión médica debido a los posibles efectos secundarios como náuseas y vómitos.
Riesgos y efectos secundarios
Los suplementos de MSNBC se consideran generalmente seguros cuando se usan con moderación. Sin embargo, ha habido algunos informes de efectos secundarios como malestar estomacal, diarrea y dolores de cabeza. Las personas alérgicas al marisco pueden correr el riesgo de sufrir reacciones alérgicas si toman suplementos de MSM, ya que pueden contener pequeñas cantidades de proteína de marisco. El MSM también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de tomar estos suplementos. Algunos medicamentos que pueden interactuar con el MSM son los anticoagulantes (como la warfarina), los medicamentos para la diabetes (como la metformina) y el litio . Tomar altas dosis de MSM también puede causar ansiedad, náuseas y diarrea. Es importante que hable con su proveedor de atención médica si experimenta cualquier efecto secundario adverso mientras toma estos suplementos. Mensaje para llevar: En general, los suplementos de MSM son seguros cuando se toman con moderación.
Si está considerando tomar estos suplementos, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica para determinar si son adecuados para usted.
