7 Mejores Vitaminas Para Niños Recomendadas por Doctores

De Acuerdo con la asociación de Pediatría la mayoría de los niños que se alimentan de una manera adecuada no necesita suplementarse con Vitaminas si cumplen con los requerimientos mínimos de nutrición, sin embargo muchos padres buscan asegurarse de que se cumplan con el fin de que lo hijos crezcan sanos y cumplan con sus requerimientos nutrimentales y tengan un menor riesgo de enfermar.

Muchos niños pueden ser un poco quisquillosos a la hora de comer y un suplemento de vitaminas y minerales le podría ayudar en su desarrollo. Es importante antes de iniciar cualquier tipo de suplementación consultar a su pediatra. Existen vitaminas para niños de excelente calidad en el mercado para cubrir sus necesidades. Recuerda que es importante revisar la dosis de acuerdo a su edad e invertir en un producto de calidad para nuestros hijos

¿Cuáles son las mejores vitaminas para Niños?

Para elegir las mejores vitaminas para niños es importante revisar principalmente las vitaminas y minerales que contienen, la dosis considerando la edad del niño ya que algunos suplementos son formulados para infantes y otros para adolescentes, la calidad es otro factor importante buscamos que sean creado con ingredientes de alta calidad considerando que muchas gomitas le agregan azúcar adicional por lo que es importante revisar bien los ingredientes que contiene. Por último la forma de la presentación las vitaminas para niños vienen en diferentes formas como tabletas masticables, gomitas, líquidos y polvos. Si a un niño no le gusta un tipo de presentación se puede cambiar por otro tipo como por ejemplo las gomitas son consideradas más aptas para niños un poco más grandes.

Esta es la lista de nuestras Favoritas:

• Mejor en General: B Life Multikids
• Mejor Orgánico: MaryRuth Organics Kid Multivitamin Gummies
• Mejor de Bajo Costo: Flintstones Gummies
• Mejor con Omega 3: Smarty Pants Toddler Formula with omega 3
• Mejor con Probióticos: Renew Life Ultimate Flora Kids Probiotic
• Mejor con Vitamina D3: B Life D3 Little
• Mejor con hierro: Renzos Picky Eater Multi Strong with iron

1. Mejor suplemento para niños en General: B Life Multikids

Si buscas un multivitamínico para niños lleno de vitaminas y minerales necesarios , BLife Multikids es la mejor opción. Contienen una amplia variedad de nutrientes importantes, como la Vitamina C, vitamina D3 y la vitamina B12, a los niños les encanta su sabor. Vienen en tres sabores: limón, naranja y fresa, 100% Natural, Sin Azúcar, Vegano y sin aditivos artificiales.

• Diseñado para niños mayores de 4 años, la dosis recomendada es de Dos (2) gomitas por día.
• Dosis Diaria:2 Gomitas
• Tipo: Gomitas
• Cantidad:180 Gomitas
• Edad Recomendada: 4 Años en adelante

2. Mejor Suplemento Para Niños Orgánico: MaryRuth Organics Kid Multivitamin Gummies

Si lo que buscas en la mejor calidad en los ingredientes MaryRuth Organics es famosa por brindar solamente productos orgánicos de la más alta calidad para tus pequeños, Contiene Vitamina A C y D además de una mezcla de Vitaminas B lo que ayuda al fortalecimiento del sistema inmune, es recomendada para niños a partir de los 2 años y solamente se requiere una toma al día. Un bote te rendiría 2 meses de suplementación.

• Dosis Diaria:1 Gomitas
• Tipo: Gomitas
• Cantidad:60 Gomitas
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

3. Mejor Suplemento Para Niños de Bajo Costo: Flintstones Gummies

Si está buscando un multivitamínico para niños que no acabe con tu presupuesto, los Flintstones Gummies son una excelente opción. Recomendados para niños de dos años en adelante, contienen una combinación saludable de vitaminas importantes, incluidas las vitaminas A, B12, B6, C, D y E.

Estas divertidas vitaminas en forma de los personajes de la caricatura los picapiedras vienen en deliciosos sabores frutales, no contienen saborizantes ni endulzantes artificiales. A diferencia de otros productos de bajo costo en el mercado, no contiene colorantes sintéticos ni jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, por lo que puedes estar tranquilo de que le estás dando a su hijo un producto de calidad, incluso si tiene un precio más bajo.

Además, las gomitas no contienen lactosa, por lo que son seguras para la mayoría de los niños.

• Dosis Diaria:1 Gomita para niños de 2 y 3 años 2 Gomitas para niños de 4 y mas
• Tipo: Gomitas
• Cantidad:70 Gomitas
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

4. Mejor suplemento para niños con Omega 3: Smarty Pants Toddler Formula with omega 3

Es una de las mejores opciones que puedes encontrar en el mercado si buscas un multivitamínico que además contenga omega 3 vitamina D3 para fortalecer los huesos y vitamina B12 para reforzar el sistema inmune.

Contiene tres deliciosos sabores para los pequeños uva, naranja y moras azules y sus productos son revisados por laboratorios externos para asegurar la calidad de cada empaque.

• Dosis Diaria: 3 gomitas al dia
• Tipo: Gomitas
• Cantidad:70 Gomitas
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

5. Mejor suplemento para Niños con Probióticos: Renew Life Ultimate Flora Kids Probiotic

Si lo que buscas es un probiótico de gran calidad, prueba estas Tabletas masticables de Renew Life. Las Tabletas contienen 3 mil millones de cultivos y 6 cepas especialmente seleccionadas alivian los problemas de estómago del pequeño y apoyan el equilibrio digestivo.

Recomendadas para niños de dos años en adelante, las deliciosas Tabletas no contienen gluten ni colorantes y sabores artificiales.

• Dosis Diaria:1 Tableta
• Tipo: Tabletas Masticables
• Cantidad:30 Tabletas masticables
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

6. Mejor Suplemento para niños con Vitamina D3: B Life D3 Little

La Vitamina D para los niños es un nutriente fundamental para apoyar la salud de sus huesos y su sistema inmunológico. Si bien los niños pueden obtener vitamina D a través de la exposición al sol, la leche o fórmula fortificada y una dieta rica en pescado graso y huevos, un suplemento puede aumentar su ingesta. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los bebés menores de 12 meses requieren 400 UI de vitamina D por día, mientras que los niños mayores y los adolescentes requieren al menos 600 UI por día.

Las mordeduras de vitamina a base de plantas de Llama Naturals proporcionan 800 UI de vitamina D2 y D3 en cada porción, entre otros nutrientes clave como las vitaminas A y C.Formuladas para niños de 4 años en adelante, las mordeduras orgánicas certificadas están hechas con frutas reales y no agregadas. azúcar o edulcorantes. Los suplementos de alta calidad contienen 13 nutrientes esenciales de plantas de alimentos integrales, sin vitaminas sintéticas, ingredientes de origen animal o alérgenos comunes.

• Dosis Diaria:1 Gota
• Tipo: Gotas
• Cantidad: 300 Gotas
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

7. Mejor Suplemento para niños con hierro: Renzo’s Picky Eater Multi with Iron

El hierro es un nutriente muy importante para los niños en etapa de crecimiento, pero no todos los multivitamínicos contienen este importante nutriente. Renzo’s Picky Eater Multi with Iron. El hierro se encuentra en diversos alimentos , como panes, cereales, carne y frijoles, pero algunos niños no comen lo suficiente de estos alimentos.

Las Vitaminas no contienen saborizantes artificiales, azúcar gluten ni alergenos. Cuenta con más de 18 vitaminas y minerales esenciales y sólo está endulzada de manera natural con fruta. Es una excelente opción de vitaminas para niños que cumple con todos los requerimientos diarios

• Dosis Diaria:½ Tableta 2 a 3 años, 2 tabletas de 4 años en adelante
• Tipo: Tabletas
• Cantidad: 60 Tabletas
• Edad Recomendada: 2 Años en adelante

Datos sobre nutrición infantil

Empecemos con algunos datos básicos sobre nutrición infantil. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), una buena nutrición es esencial en todas las etapas de la vida de un niño. Les ayuda a crecer y desarrollarse adecuadamente, fortalece su sistema inmunológico y les prepara para una vida de hábitos alimentarios saludables.

Y sin embargo, a pesar de la importancia de la nutrición infantil, casi 1 de cada 5 niños de Estados Unidos de entre 2 y 19 años es obeso. La buena noticia es que los padres pueden ayudar a prevenir la obesidad infantil enseñando a sus hijos hábitos alimentarios saludables y proporcionándoles opciones de alimentos nutritivos.

Tabla de la dieta equilibrada

Una herramienta que puede ser útil para garantizar que tu hijo recibe todos los nutrientes que necesita es una tabla de dieta equilibrada. Esta útil tabla enumera todos los grupos de alimentos y muestra cuántas raciones de cada grupo deben consumir los niños cada día en función de su edad. Por ejemplo, según la tabla, los niños de entre 1 y 3 años deberían consumir entre 2 y 3 raciones de fruta y verdura al día, mientras que los niños de entre 4 y 8 años deberían consumir entre 4 y 5 raciones al día. Puede encontrar la tabla completa aquí.

Directrices

Además de seguir una tabla de alimentación equilibrada, hay ciertas pautas que los padres deben tener en cuenta cuando se trata de la nutrición infantil. En primer lugar, los niños necesitan más calorías cuando atraviesan períodos de rápido crecimiento, como la infancia, la adolescencia y el embarazo.

En segundo lugar, la grasa es un nutriente importante para los niños: les ayuda a absorber ciertas vitaminas y minerales, les proporciona energía y contribuye al desarrollo del cerebro. Sin embargo, es importante asegurarse de que su hijo consuma grasas saludables, como las insaturadas, en lugar de grasas no saludables, como las trans. Y, por último, los niños deben evitar en lo posible las bebidas azucaradas, como los refrescos: ¡el agua es siempre la mejor opción! 

Los mejores Alimentos con Vitaminas para niños

Ahora que hemos repasado algunas pautas generales para la nutrición infantil, veamos algunos alimentos específicos que son especialmente buenos para los cuerpos en crecimiento. Puedes encontrar más ideas aquí:

Frutas

Las frutas están repletas de nutrientes que pueden mejorar la salud de tu hijo. Estas son algunas de las mejores frutas para los niños:

• Manzanas: llenas de fibra, vitamina C y antioxidantes.
• Plátanos: una buena fuente de potasio, vitamina C y fibra.
• Bayas – ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes.
• Naranjas – una excelente fuente de vitamina C.
• Uvas – una buena fuente de antioxidantes y fitonutrientes.
• Peras – una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales.
• Sandía – una gran fuente de hidratación y contiene vitaminas A y C.

Verduras

Las verduras son otro alimento nutritivo que puedes incluir en la dieta de tu hijo. Estas son algunas de las mejores verduras para los niños 

• Brócoli – alto contenido en fibra, vitaminas A, C y K, y también contiene calcio y hierro 
• Zanahorias – una buena fuente de betacaroteno (que el cuerpo convierte en vitamina A), fibra y minerales como el potasio 
• Judías verdes – contienen vitaminas A, C y K, así como fibra y hierro 
• Guisantes – una excelente fuente de vitamina A, C y K, así como de proteínas y fibra 
• Boniatos: una excelente fuente de betacaroteno (que el cuerpo convierte en vitamina A), fibra, potasio y vitaminas B6 y C 

Proteínas

Las proteínas son esenciales para el crecimiento y el desarrollo de los niños. Algunas buenas fuentes de proteínas para los niños son 

• Judías 
• Pollo 
• Huevos 
• Pescado 
• Frutos secos 
• Semillas 
• Carnes Magras

Grasas saludables

Las grasas saludables son importantes para que el cuerpo de los niños absorba ciertas vitaminas (A, D, E y K) y para ayudar al desarrollo del cerebro. Algunas de las buenas fuentes de grasas saludables para los niños son: 

• Aceites como el de oliva o el de coco 
• Aguacates
• Semillas
• frutos secos como las semillas de girasol
• las almendras
• Pescados grasos como el salmón o el atún
• Leche entera y otros productos lácteos como el queso y el yogur
• Aceites vegetales como el aceite de soja y el aceite de maíz  

Cereales integrales

Incluir granos integrales en la dieta de su hijo puede ayudar a su digestión, así como proporcionarles nutrientes esenciales como las vitaminas B y minerales como el hierro. Algunas buenas fuentes de cereales integrales para los niños son:

• Arroz integral
• Quinoa
• Avena
• Palomitas de maíz
• Pan integral y otros panes integrales
• Pasta integral y otras pastas integrales  

Las mejores vitaminas que puedes buscar en suplementos

Además de comer alimentos nutritivos, los niños en edad de crecimiento también necesitan tomar suplementos vitamínicos para asegurarse de que reciben todos los nutrientes que necesitan.

Las mejores vitaminas para los niños son:

• La vitamina D (para fortalecer los huesos),
• La vitamina B12 (para la correcta formación de glóbulos rojos),
• Acidos grasos omega-3 (para el desarrollo del cerebro),
• El hierro (para la inmunidad),
• El yodo (para la función tiroidea),
• El calcio (para los huesos),
• El selenio (para el metabolismo),
• El cromo (para la regulación de la insulina)
• Acido fólico (para las mujeres embarazadas),
• Biotina (para el crecimiento del cabello),
• Magnesio (para la producción de energía),
• Zinc (para la inmunidad),
• Manganeso (también para la producción de energía),
• Molibdeno (para la desintoxicación),
• Acido pantoténico (para la producción de energía)
• Colina (para la función del sistema nervioso).

Puedes hablar con tu pediatra sobre los suplementos que puede necesitar tu hijo en función de su edad y etapa de desarrollo. 

Vitaminas para Niños Preguntas Frecuentes

Resumen

Esto es todo. Espero que esta lista de las principales Vitaminas para niños te ayude a elegir el producto más adecuado para complementar la alimentación de tus hijos.

Como hay muchas vitaminas para niños excelentes también hay muchas que dejan mucho que desear, lo más importante, es conocer la calidad de los ingredientes, el precio y cuales son las necesidades de sus pequeños.

¿Qué les pareció esta lista? ¿Hay vitaminas para niños que no se mencione? Házmelo saber en los comentarios.