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Cuando se trata de hacer ejercicio, hay un montón de ejercicios que se pueden hacer con el fin de mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, algunos ejercicios son mejores que otros cuando se trata de atacar grupos musculares específicos. Los curls de bíceps son un gran ejercicio para trabajar los bíceps, lo que puede…
¿Estás luchando por deshacerte de esa obstinada grasa abdominal? No es el único. A muchas personas les resulta difícil perder peso en esa zona, hagan lo que hagan. Pero no te preocupes, hay algunas cosas que puedes hacer para que el proceso sea un poco más fácil. Aquí tienes seis maneras de deshacerte de la…
La plancha es uno de los ejercicios más básicos y versátiles que se pueden hacer. Trabaja el tronco, los hombros y los brazos, y se puede hacer de varias maneras para desafiar los músculos de diferentes maneras. Pero como cualquier otro movimiento, hacerlo mal puede provocar lesiones. En este artículo, te enseñaremos cómo hacer una…
¿Quieres tonificar el abdomen? La mejor manera de hacerlo es incorporando a tu rutina ejercicios una pelota de estabilidad. Aquí tienes seis de los mejores ejercicios para el abdomen con pelota que puedes empezar a hacer hoy mismo 1. Giro ruso sentado con Pelota El giro ruso es un ejercicio central que puede ayudar a…
El crunch abdominal es un movimiento clásico que se dirige al recto abdominal, también conocido como el músculo “six-pack”. Aunque a menudo se realiza de forma incorrecta, lo que provoca dolor de cuello y de espalda, cuando se realiza correctamente, la contracción abdominal es una forma eficaz de fortalecer el tronco. Siga leyendo para ver…
Cuando se trata de trabajar los abdominales, hay muchos mitos y conceptos erróneos. Por eso, hoy te explicamos cinco datos que debes conocer sobre el trabajo de los abdominales. Sigue leyendo para saber más Hacer ejercicios abdominales no elimina la grasa abdominal A pesar de lo que mucha gente cree, los ejercicios abdominales por sí…
Añadir cúrcuma a su dieta puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la protección de la función hepática, la mejora de la digestión y posiblemente incluso la prevención del cáncer. He aquí cinco de los principales beneficios de añadir cúrcuma a tu dieta. 1. La cúrcuma es…
Para muchos niños, la hora de comer puede ser una batalla. Conseguir que se coman las verduras puede parecer una ardua batalla, pero es importante para su salud. Una forma de asegurarse de que reciben las vitaminas y los nutrientes que necesitan es dándoles vitaminas. Las vitaminas para niños no quieren comer son una forma…
La mayoría de los padres esperan a que su hijo esté enfermo para llevarlo al médico, pero los pediatras dicen que es importante tener una relación con el médico incluso cuando el niño está sano. Entonces, ¿cuándo deberías empezar a llevar a tu hijo al pediatra? 1. Cuándo llevar al niño al pediatra? Los pediatras…
En estos días, parece haber una vitamina o un suplemento para casi todo. Encontramos para mejorar la memoria o fortalecer el sistema inmunológico hasta optimizar el rendimiento escolar y aumentar la energía, los padres de familia son bombardeados con información sobre cómo sus hijos se beneficiarán de diferentes tipos de suplementos. Pero, ¿son realmente buenos…