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¿Estás luchando por deshacerte de esa obstinada grasa abdominal? No es el único. A muchas personas les resulta difícil perder peso en esa zona, hagan lo que hagan. Pero no te preocupes, hay algunas cosas que puedes hacer para que el proceso sea un poco más fácil. Aquí tienes seis maneras de deshacerte de la…
La plancha es uno de los ejercicios más básicos y versátiles que se pueden hacer. Trabaja el tronco, los hombros y los brazos, y se puede hacer de varias maneras para desafiar los músculos de diferentes maneras. Pero como cualquier otro movimiento, hacerlo mal puede provocar lesiones. En este artículo, te enseñaremos cómo hacer una…
¿Quieres tonificar el abdomen? La mejor manera de hacerlo es incorporando a tu rutina ejercicios una pelota de estabilidad. Aquí tienes seis de los mejores ejercicios para el abdomen con pelota que puedes empezar a hacer hoy mismo 1. Giro ruso sentado con Pelota El giro ruso es un ejercicio central que puede ayudar a…
El crunch abdominal es un movimiento clásico que se dirige al recto abdominal, también conocido como el músculo “six-pack”. Aunque a menudo se realiza de forma incorrecta, lo que provoca dolor de cuello y de espalda, cuando se realiza correctamente, la contracción abdominal es una forma eficaz de fortalecer el tronco. Siga leyendo para ver…
Cuando se trata de trabajar los abdominales, hay muchos mitos y conceptos erróneos. Por eso, hoy te explicamos cinco datos que debes conocer sobre el trabajo de los abdominales. Sigue leyendo para saber más Hacer ejercicios abdominales no elimina la grasa abdominal A pesar de lo que mucha gente cree, los ejercicios abdominales por sí…